Trainingslager in Gstaad

Am Sonntag, den 6. Oktober, reisten wir, die Schwimmerinnen und Schwimmer des Schwimmclubs Bottmingen-Oberwil (SBO), nach Gstaad in die wunderschöne Landschaft der Schweizer Alpen. Mit dem Zug ging es in unser jährliches Trainingslager, und schon am ersten Tag war die Stimmung grossartig. Nach einem gemeinsamen Mittagessen, einigen Spielen und dem Einrichten der Zimmer starteten wir motiviert ins erste Schwimmtraining.

Jeden Tag standen für uns zwei Schwimmeinheiten auf dem Programm. Besonders wichtig war dabei die stetige Verbesserung unserer Technik. Diese Feinheiten brachten uns schneller durchs Wasser und machten uns fit für kommende Wettkämpfe. Darüber hinaus absolvierten wir gezieltes Krafttraining, das sowohl die Ausdauer als auch die Kraft förderte. Mit Terraband, Springseil und dem eigenen Körpergewicht trainierten wir hart, um unsere Leistungen zu steigern. Auch Joggen gehörte zum Programm.

Doch das Trainingslager bestand nicht nur aus harter Arbeit. Am Montagabend spielten wir „Capture the Flag“, bei dem sich alle – ob gross oder klein – so richtig auspowern konnten. An einem anderen Abend gaben die älteren Schwimmer den jüngeren wertvolle Tipps zu mentaler Gesundheit, Ernährung und Wettkampfvorbereitung. Diese gemeinsamen Abende stärkten nicht nur unsere Fitness, sondern auch den Zusammenhalt im Team.

Ein besonderes Highlight war der „Bunte Abend“, der traditionell am letzten Abend stattfand. Bei lustigen Spielen, Staffeln und Herausforderungen kamen alle Altersgruppen zusammen und hatten jede Menge Spass. Wie immer fühlten wir uns wie eine grosse Familie, das besondere Markenzeichen unseres Clubs. Die Älteren unterstützten die Jüngeren und gaben ihnen viel mit auf den Weg – das SBO-Familiengefühl war deutlich zu spüren.

Ein sportlicher Höhepunkt des Lagers war ein über zehn Kilometer anstrengendes und langes Schwimmtraining, das wir mit Musik und guter Laune bewältigten. Am letzten Tag standen dann noch lustige Staffelspiele auf dem Programm, die die Woche mit viel Spass abrundeten.

Insgesamt blicken wir auf ein äusserst erfolgreiches Trainingslager zurück. Unsere Technik hat sich spürbar verbessert, wir erzielten schnelle Zeiten und fühlen uns jetzt bestens vorbereitet für das bevorstehende Oktober-Meeting. Noch ein grosser Dank an unsere Nachwuchs Trainerin Noemi Brüschweiler und unserer Elite- sowie Cheftrainerin Adriana Campos.

Go SBO

Lea Gramke